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油断すると体重が増える傾向があります。 特に、行事続きで食べる機会が多くなり、食べ過ぎた時には2キロぐらい増えています。 年末年始は、クリスマスや忘年会、新年会がありましたので、やはり増えていました。 そんな中、「置き換えダイエット」に興味を持ちました。 かんたんに言うと、食事を食べるかわりに、ミネラルやビタミンがたっぷりのシェイクなどの 置き換えダイエット専用食を食べることで、カロリーオフ&美しく痩せるもの。 調べてみると、1食をダイエットシェイクに置き換えて、1か月続ければ、 約2.5キロの体脂肪分が減るとのことです。 また、1食分に約1/3日分の栄養素を配合しているんだとか。 食べないダイエットって、必要なミネラルもとれないので、不健康なんですよね。 うん、せっかく頑張ってやせたのに、それで体調を崩してしまったら 元も子もないですから、ダイエットは考えてやらないと。 私には、この置き換えダイエットが最適かな。 年末年始に増えた体重を戻すために、置き換えダイエットをやってみようと思います。

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